2026.10.14
両親に贈る健康ギフト｜60代・70代に喜ばれる食べ物・飲み物10ジャンルと選び方
「そろそろ体のことを気づかう贈り物をしたい」「でも、年寄り扱いされたと思われないかな」。離れて暮らす両親へのお歳暮や誕生日の贈り物で、そんなふうに迷っている方に向けて、健康ギフトの選び方をまとめました。
先にお答えすると、60代・70代の両親には、毎日の食卓で使えて、なくなれば終わる「食べ物・飲み物」の健康ギフトが贈りやすく、受け取る側も困りません。選ぶときは、「食べ慣れた味か」「食事の制限や飲んでいる薬に合うか」「食べきれる量か」を確かめましょう。そして「健康のために」ではなく「いつもありがとう」のひと言を添えると、気持ちがまっすぐ伝わります。
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この記事は、健康食品を販売している健康そむりえの編集部が作成しています。自社の商品は、記事の最後に「商品紹介」として分けて紹介しています。
目次
先に結論：親に喜ばれる健康ギフトの選び方
| 確かめること | ポイント |
|---|---|
| 種類 | 迷ったら、消え物の「食べ物・飲み物」。好みが合えば健康グッズも |
| 味 | 食べ慣れた味、いつもの食卓になじむもの |
| 体のこと | 通院中・食事制限があれば、原材料を確かめる |
| 量と保存 | 二人で食べきれる量。常温で日持ちするものが安心 |
| 渡し方 | 贈答用の箱・のしと、「ありがとう」のひと言 |
健康ギフトは大きく3種類
「健康ギフト」と一口に言っても、中身はさまざまです。大きく分けると、次の3つになります。
| 種類 | 良いところ | 気をつけたいこと |
|---|---|---|
| 飲む・食べる （青汁、甘酒、果物、だしなど） |
なくなれば終わる消え物で、置き場所に困らない。毎日の食卓で使える | 好みや食事の制限に合うか。量が多すぎないか |
| 健康グッズ （マッサージ器、寝具、歩数計など） |
長く使えて、贈ったものが形として残る | 使い方が難しいと使われないことも。置き場所や好みを事前に確認 |
| 体験・時間 （食事会、旅行、帰省） |
一緒に過ごす時間そのものが贈り物になる | 日程合わせが必要。遠くに住んでいると実現しにくい |
※写真はイメージです。
どれが正解ということはありません。親の好みがはっきりわかっていれば健康グッズも喜ばれますし、近くに住んでいれば食事会もよいでしょう。
迷ったときに選びやすいのが、飲む・食べる健康ギフトです。母の日にほしい贈り物をたずねた調査では「食品・グルメ」が26.1%と1位でした。もらって困らない消え物は、贈る側にも受け取る側にも安心な選択肢です。
※Groov株式会社「母の日.me」の発表（2026年5月）より
飲む・食べる健康ギフト10ジャンル
親の暮らしぶりや好みに合わせて選べるように、10のジャンルに分けて紹介します。まずは一覧で、気になるものを探してみてください。
※写真はイメージです。
| ジャンル | こんな親に | 保存 |
|---|---|---|
| ① 青汁・野菜や果物の飲み物 | 野菜をもう少しとりたいと話している | 常温 |
| ② 甘酒 | やさしい甘さが好き | 常温・ 冷蔵 |
| ③ 旬の果物 | 果物が好き、季節感を楽しむ | 冷蔵・ 常温 |
| ④ だし・みそ汁 | 毎日の料理を楽しんでいる | 常温 |
| ⑤ お米・雑穀 | ご飯が食卓の中心 | 常温 |
| ⑥ ナッツ・ドライフルーツ | おやつやコーヒーのお供に | 常温 |
| ⑦ はちみつ・ジャム | 朝食はパン派 | 常温 |
| ⑧ お茶 | 食後の一服を大切にしている | 常温 |
| ⑨ 乾物・豆・海藻 | 和食のおかずをよく作る | 常温 |
| ⑩ 魚・肉の加工品 | 料理の手間を少し減らしたい | 常温・ 冷凍 |
① 青汁・野菜や果物の飲み物
水に溶かすだけの粉末の青汁や、果汁・野菜のジュースは、毎日の食生活に取り入れやすい健康ギフトの代表です。
- 選ぶポイント：青汁は、果物やレモンなどで味を調えた飲みやすいもの。1回分ずつの個包装なら量を測る手間がありません
- 気をつけたいこと：青汁を飲んだことがない親には、まずは飲みやすい味のものを。瓶や缶のジュースは重くかさばるので、郵送するなら粉末やスティックのタイプが便利です
- 青汁の選び方は「青汁ギフトの選び方」で詳しく紹介しています
② 甘酒
やさしい甘さで、冷やしても温めても飲めます。小分けの容器に入ったものが使いやすいです。
- 選ぶポイント：米麹で作る甘酒と、酒粕で作る甘酒があります。米麹の甘酒は、砂糖を使わずに甘さを出したものが多いです
- 気をつけたいこと：酒粕の甘酒は、わずかにアルコールを含むことがあります。車を運転する親や、お酒を控えている親には、米麹の甘酒を選びましょう
③ 旬の果物
季節の果物は、箱を開けた瞬間から喜ばれる定番の贈り物です。産地の話題で会話も弾みます。
- 選ぶポイント：二人暮らしなら、大箱より少なめの量で。食べごろがずれるように、熟し具合の違うものを入れた詰め合わせも便利です
- 気をつけたいこと：グレープフルーツなど一部の柑橘は、飲んでいる薬との食べ合わせに注意が必要な場合があります。通院中の親には、事前に聞いておくと安心です。産地から直送の場合は、届く日を親に伝えておきましょう
④ だし・みそ汁
毎日の料理に使えるだしの詰め合わせや、お湯を注ぐだけのフリーズドライのみそ汁は、食卓になじみやすい贈り物です。
- 選ぶポイント：粉末やパックのだしは、だしをとる手間を減らせます。具の種類がいろいろのみそ汁は、飽きずに楽しめます
- 気をつけたいこと：塩分を控えている親には、「減塩」などの表示があるものや、栄養成分表示の食塩相当量を確認しましょう
⑤ お米・雑穀
産地や品種にこだわったお米や、いつものご飯に混ぜて炊く雑穀は、主食だからこそ毎日使ってもらえます。
- 選ぶポイント：二人暮らしなら2〜3合ずつの小分けパック。食べ比べセットも楽しいです
- 気をつけたいこと：お米は重いので、手渡しより配送向き。雑穀は、硬いものが苦手な親には、やわらかく炊けるものを
⑥ ナッツ・ドライフルーツ
おやつやコーヒー・お茶のお供になり、日持ちもします。小袋に分かれたものなら、少しずつ楽しめます。
- 選ぶポイント：塩や砂糖を使っていないものもあります。原材料名で確かめましょう
- 気をつけたいこと：歯のことが気になる親には、硬いナッツより、やわらかいドライフルーツを中心に
⑦ はちみつ・ジャム
朝のパンやヨーグルトに添えるだけで、いつもの食卓が少し豪華になります。花の種類や産地で風味が違うのも楽しいところです。
- 選ぶポイント：小さめの瓶の食べ比べセット。開けやすい蓋かどうかも大事です
- 気をつけたいこと：甘いものを控えている親には、別のジャンルを
⑧ お茶
食後や来客のときに毎日飲むお茶は、少し良いものを贈ると喜ばれます。
- 選ぶポイント：急須で淹れる茶葉だけでなく、ティーバッグもあると手軽です
- 気をつけたいこと：緑茶や紅茶にはカフェインが含まれます。夜に飲むことが多い親には、麦茶などカフェインを含まないものを組み合わせて
⑨ 乾物・豆・海藻
干ししいたけ、昆布、ひじき、豆などは、和食のおかずをよく作る親に喜ばれる贈り物です。常温で長く保存できます。
- 選ぶポイント：産地がわかるものや、水で戻すだけで使えるもの
- 気をつけたいこと：料理をあまりしない親には、手間がかかって使われにくいことも
⑩ 魚・肉の加工品
魚の缶詰や干物、照り焼きなどの加工品は、温めたり焼いたりするだけでもう一品になります。
- 選ぶポイント：骨を取り除いた魚や、1食分ずつの小分けは使いやすく喜ばれます
- 気をつけたいこと：冷凍品は、冷凍庫の空きと受け取りの日時を確認。年末は冷蔵庫がいっぱいになりやすいので、常温の缶詰が安心です
※薬と食品の食べ合わせについては、公益財団法人長寿科学振興財団「健康長寿ネット」を参考にしています。
60代・70代の親に贈るときの5つのポイント
① 食べ慣れた味を選ぶ
どんなに評判の良いものでも、口に合わなければ食卓に並びません。奇をてらった珍しいものより、いつも食べているものの「少し良い版」を選ぶと外れにくくなります。帰省したときに、冷蔵庫や食卓に何があるかをさりげなく見ておくのもおすすめです。
② 食事の制限や飲んでいる薬を確かめる
通院中で食事に制限がある親や、複数の薬を飲んでいる親もいます。薬が増えると、食品との食べ合わせにも注意が必要になることがあります。気になるときは、贈る前に「今、食べられないものってある？」と聞いておくと安心です。健康食品を贈る場合は、ひと言「かかりつけの先生にも聞いてみてね」と添えましょう。
③ 量と使いやすさを確かめる
二人暮らしや一人暮らしの親には、一度に届く量が多すぎないものが喜ばれます。小分けの個包装、開けやすい袋や蓋、文字が大きく読みやすい説明書きも、実際に使うときの大事なポイントです。
④ 日持ちと保存のしやすさを確かめる
お歳暮の時期は、他の方からの贈り物も重なります。常温で日持ちするものなら、冷蔵庫や冷凍庫の空きを気にせず、自分のペースで楽しんでもらえます。
⑤ 贈答用の箱、のし、届く日を確かめる
健康食品は、自分用の簡単な包装の商品も多くあります。お歳暮やお祝いには、贈答用の箱に入っているか、のしを付けられるかを確かめましょう。届く日や時間帯を指定できれば、親が家にいる日に届けられます。
「年寄り扱い」にならない贈り方とひと言の文例
健康ギフトでいちばん気になるのが、「年寄り扱いされたと思われないか」という点です。次の3つを意識すると、気持ちがまっすぐ伝わります。
- 「健康のために」より「ありがとう」を先に：体を心配する言葉より、感謝の言葉を先に伝えます
- 「自分も飲んでいる」「おいしかったから」を理由に：親のためだけに選んだのではなく、自分も好きなものだと伝えると、受け取る側も気楽です
- 贈ったあとの会話につなげる：「飲んだら感想を教えてね」と添えれば、電話や帰省のときの話題になります
※写真はイメージです。
メッセージカードにそのまま書ける文例です。
| 場面・相手 | ひと言の文例 |
|---|---|
| お歳暮 （自分の両親） |
今年も一年ありがとう。私も毎朝飲んでいるお気に入りです。年末に帰るのを楽しみにしています |
| お歳暮 （義理の両親） |
いつも気にかけていただき、ありがとうございます。飲みやすいと評判のものを選びました。お二人で楽しんでいただけたら嬉しいです |
| 父へ | いつもありがとう。晩酌のおつまみにも合うから、気軽に食べてね |
| 母へ | いつもおいしいご飯をありがとう。たまには手を抜いて、ゆっくりしてね |
| 誕生日 | お誕生日おめでとう。これからも元気に、一緒にいろんなところへ出かけようね |
| 還暦・古希 などのお祝い |
おめでとう。これまでの感謝を込めて。これからも変わらず、よろしくね |
| 敬老の日 | いつも孫たちがお世話になっています。今度みんなで食事に行きましょう |
| 遠くに住む 両親へ |
なかなか帰れなくてごめんね。飲んだら感想を電話で教えてね |
| 健康食品を 贈るとき |
私が気に入っているものをおすそ分けします。通院中なら、先生にも聞いてみてね |
| 孫から一緒に | じいじ、ばあば、いつもありがとう。また遊びに行くね |
場面別：贈る時期とのしの書き方
| 場面 | 贈る時期 | のし・包装 |
|---|---|---|
| お歳暮 | 東日本は11月下旬〜12月20日ごろ、西日本は12月13日〜20日ごろ | 紅白の蝶結び、表書きは「御歳暮」 |
| 敬老の日 | 9月の第3月曜日 | 紅白の蝶結び、表書きは「敬寿」など |
| 長寿の お祝い |
誕生日や、家族が集まる日に | 紅白の蝶結び、表書きは「祝 還暦」「祝 古希」など |
| 誕生日・ 父の日・ 母の日 |
当日までに届くように | のしよりリボンが気軽です |
お歳暮の予算は、一般的には3,000〜5,000円、両親や義理の両親には5,000円〜1万円が目安です。
長寿のお祝いは、還暦（60歳）、古希（70歳）、喜寿（77歳）、傘寿（80歳）と続きます。
※お歳暮の時期は高島屋、予算は三越伊勢丹の「お歳暮のマナー」を参考にした一般的な目安です。地域やご家庭によって異なります。のしの書き方には諸説があります。
よくある質問
Q. 薬を飲んでいる親に、健康食品を贈ってもよいですか？
A. 健康食品は食品ですが、通院中や治療中の方は、召し上がる前に医師に相談するよう表示している商品が多くあります。贈るときに「先生にも聞いてみてね」とひと言添えるか、心配なら、お米やお茶など普段の食卓にあるものを選ぶと安心です。
Q. 親に「何もいらない」と言われます。どうすればいいですか？
A. 「いらない」の裏には、「気をつかわせたくない」「物が増えるのは困る」という気持ちがあることも。食べたらなくなる消え物を、「自分も好きだからおすそ分け」という形で渡すと、受け取ってもらいやすくなります。
Q. 義理の両親にも健康ギフトで大丈夫ですか？
A. はい。ただし好みがわかりにくいので、好き嫌いが分かれにくいものを、贈答用の箱とのしできちんと贈るのが安心です。配偶者に、両親の好みや食事で気をつけていることを聞いておきましょう。
Q. 父と母で、別々に贈った方がよいですか？
A. お歳暮など家に贈るものは、二人で楽しめるものを1つ贈るのが一般的です。誕生日や父の日・母の日は、それぞれの好みに合わせて別々に選ぶと喜ばれます。
Q. 健康グッズと食べ物、どちらがよいですか？
A. 親が欲しがっているものがはっきりしていれば、健康グッズも喜ばれます。好みがわからないときや、置き場所が気になるときは、食べてなくなる食べ物・飲み物の方が選びやすいです。
Q. 定期便を贈るのはどうですか？
A. 毎月届くと、受け取る側が食べきれずに負担に感じることもあります。まずは1回きりのギフトを贈り、気に入ってもらえたら次を考えるのが安心です。
まとめ
60代・70代の両親への健康ギフトは、毎日の食卓で使えて、なくなれば終わる食べ物・飲み物が選びやすいでしょう。食べ慣れた味か、食事の制限や薬に合うか、二人で食べきれる量かを確かめ、「いつもありがとう」のひと言を添えて贈りましょう。贈ったあとの電話や帰省での会話まで、楽しい贈り物になります。
健康そむりえの健康ギフト（商品紹介）
ここからは、健康そむりえの商品の紹介です。
「瀬戸内レモン青汁ギフトボックス」は、大分県産の大麦若葉と瀬戸内産のレモンを合わせた青汁を、白い化粧箱に2缶詰めたギフトです。この記事で紹介した5つのポイントに合わせて、特徴をまとめました。
| ポイント | 瀬戸内レモン青汁ギフトボックス |
|---|---|
| 味 | レモンの風味で、青汁を飲み慣れない方にも。水のほか、牛乳やヨーグルトに混ぜても |
| 原材料 | 大麦若葉エキス（大麦若葉、でんぷん分解物）、アカシア食物繊維、レモン果汁粉末／ビタミンC、甘味料（アセスルファムK、スクラロース） |
| 量と 使いやすさ |
3gのスティックが20本入った缶が2つ。1回分ずつの個包装 |
| 日持ち | 常温で製造から2年（商品に記載） |
| 包装・ 届け方 |
白い化粧箱（縦14×横17×高さ8cm）。手提げ袋、リボンまたはのしに対応。のしの表書きは「御歳暮」のほか、「祝 還暦」など長寿のお祝いにも対応。ご注文から2〜3営業日で発送し、お届けの日にち・時間帯を指定できます |
| 価格 | 8,460円（税込・送料無料。沖縄を除く） |
義理の両親に贈った方の声
義母へのプレゼントに購入しました！美味しいとレビューがあったのですがラッピングも可愛くて大満足です！薄い紙に巻いてあったのですが、大切にしてる感もあって良かったです！ギフトバックもあるのでそのまま持って行けるので助かります！
（ギフトボックス、40代女性、★5）
※楽天市場「健康そむりえ 楽天市場店」のレビュー（2024年7月22日投稿、2026年10月14日時点）より。表記は原文のままです。
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※治療を受けている方、疾病のある方は、召し上がる前に医師にご相談ください。
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出典
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